日本美尻スト協会のPR大使を務めさせて頂いております、成田彩美です。
今回はホットヨガスタジオLAVAのヨガ体験にお邪魔してきました！
ヨガ体験は初めてだったのですが、お尻にもどのくらい効果があるのか楽しみです~♪
今回の体験したプログラムは・・・ボディバランスヨガ！
骨盤のゆがみを調整することで、むくみを解消し、スマートな下半身、
美しい姿勢を目指すプログラム。ヨガはゆっくり動くイメージがあったのですが
このプログラムは結構ハード目！たくさん動きました！
今回のプログラムで行った主なポーズはこちら
１.三角のポーズ
基本的な立ちポーズですが、下半身のストレッチ度が高いポーズだそうです。
腰からお尻にかけてのラインをしっかり伸ばすので続けるとヒップラインが綺麗になりそうです。
２.スキのポーズ
難しそうなイメージでしたが、やってみると初心者でも簡単にできました。
血行を改善する効果が高いため、下半身のむくみにも効くそうです。
終わったあと、脚のむくみがすっきりしました。
３.コブラのポーズ
背骨への刺激で背中の柔軟性を高めてくれるポーズです。
背中痩せや猫背、腰痛予防にもなるそうで、姿勢が良くなるのを感じました。
姿勢がキレイになることでヒップラインも変わる！
ゆがみがなくなり、姿勢がキレイになることでヒップラインもかなり見え方が
変わるんだということも体感しました！
普段、私は汗をかきにくい体質なのですが、久し振りにたくさん汗をかいて、
受講後も身体がぽかぽかしていました。代謝がよくなることで美肌効果も期待できそうです！
また、しっかり動く分、受講したその日に“スッキリした”、“立ち姿がキレイになった”等、
高い効果を実感できます。
普段運動しない分翌日少し下半身が筋肉痛になりました・・・笑
続けるとかなり変わりそうです！
