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お尻の肌も「乾燥ニキビ」に要注意!保湿ケア&潤いアップフードとは

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乾燥ニキビを寄せ付けない!保湿スキンケア4つ

肌の乾燥が気になるときは、普段行っているスキンケアの方法を変えてみることも大切です。

保湿力を高めるスキンケア

1.洗うケアは「洗浄料」に注意

ボディソープや洗顔料はシンプルな製法のものや天然由来のものを選びましょう。石油系の界面活性剤を含む洗浄料は、洗浄力が強すぎて肌に必要な潤いまで洗い流されてしまいます。

植物由来の成分でつくられた固形の石鹸やボディソープを選ぶことがオススメです。

2.オイルクレンジングは避ける

顔の場合、メイクを落とす際にオイルクレンジングを使うと乾燥が悪化することがあります。比較的、肌への負担が大きく潤い成分も落としてしまう可能性があります。

クレンジングは潤いが適度にのこるクリームタイプ、ジェルタイプを使うと乾燥を和らげる効果が高まるといわれています。

3.最上級の優しく丁寧なケアを!

スキンケアの際に「力加減」を意識していますか?ピーチローズを塗るときに指に力を入れて、ゴシゴシとすりこんだり、洗うときにタオルでこすり洗いをしたり。

過剰な摩擦や力加減が原因で、肌の皮脂膜がダメージを受けてしまうと、肌内部の水分が蒸発して乾燥が悪化してしまいます!

乾燥肌が気になるときは「最上級の優しいケア」を心がけることも欠かせません♪

洗う際には、できるだけ摩擦を避けるために「しっかり泡立てた泡」を使うこと。そして、余計な力が入りにくい、中指・薬指を使ってスキンケアを行うこと。

ゴシゴシ洗いや衣類の摩擦にも注意してくださいね!

4.保湿ケアは「成分」にも注目

潤いを与える保湿ケアは、「保湿成分」にも注目をして頂ければ幸いです。肌が持つ「保湿力」を高めて潤いを強化する場合、水分や油分を与えるだけでは不十分です!

セラミド、プラセンタ、アルブチンなどの保湿成分を肌に与えることが大切です。ピーチローズにはこれらの保湿成分が配合されています。

また角質層に潤いを与えて閉じ込める「超・低分子ヒアルロン酸」も含まれていて、肌表面に潤い成分がとどまり、内部の角質層にまで浸透します♪

「皮脂膜」をつくり乾燥を防ぐ効果を実感して頂けるはずです!

水分と油分だけではなく、肌本来の保湿力を高めるために保湿成分を与えるケアも重要です!これからの季節は、保湿ケアがニキビ対策の鍵になります。

お尻用の保湿ジェルなどでのケアもしっかり行い、必要であれば外出先でもこまめに潤いを与えて乾燥対策をしましょう♪

肌の潤いは食事から!食べて乾燥ニキビを防ごう

スキンケアだけではなく食事から潤いを守ることも忘れてはいけません!

毎食「たんぱく質」を!

乾燥肌の原因のひとつは、「たんぱく質不足」にあるといわれています。

肉、魚、乳製品、大豆製品、卵などに含まれるたんぱく質が不足しないように毎食とりましょう!たんぱく質は、肉・魚80~100g、卵1個、豆腐100g、納豆1パックを目安に毎食(1日に3~4品)食べることが推奨されています♪

栄養不足で乾燥が悪化!

保湿スキンケアでケアしてもダイエットや偏食で栄養不足になると、潤いが保てません。野菜、肉、魚、乳製品などをバランスよく食べて栄養が偏らないようにしましょう!

乾燥に効く食材4つ

潤いをつくる食材をたっぷり食べて、乾燥肌を改善することも大切ですよね。

アボカド
体内で肌のハリつやをもたらす「ビタミンA」に変わるベータカロテンの吸収を高めてくれます。食物繊維も含まれていて、肌に良い栄養素がぎっしり。

くるみ
女性ホルモンを調整して、お肌の炎症を抑えるオメガ3と、保湿成分セラミドの生成をサポートするビオチンを含んでいます。サーモン
食べる美容液といわれる食材。アミノ酸と必須脂肪酸の両方をたっぷり含んでいて、お肌の乾燥だけではなく老化を防いで若々しいお肌を作る効果もあります。パプリカ
パプリカに含まれるビタミンCは、加熱しても壊れにくいので手軽に美容成分が摂取できます!

簡単レシピ♪ サーモンとアボカドの美肌サラダ
~ナッツソース添え~

アボカドとくるみのソースをかけたサーモンサラダ。お肌に潤いを与えてくれます!

<材料>
スモークサーモン……40g
アボカド……1/2個
くるみ……5g
レタス……お好みの量

(A)
オリーブオイル……大さじ1
しょうゆ……小さじ1
レモン汁……小さじ1/2
塩コショウ……適量

<作り方>
①アボカドを切ってボウルに入れたら(A)と合えて、軽くつぶしながらなめらかなソースにします。

②お皿にレタスとスモークサーモンを盛り、①のソースをかけて、みじん切りにしたくるみをトッピングしたら完成です!

とても簡単なのに美味しく、肌に潤いを与える成分がたっぷりとれます!

刻んだパプリカを加えて潤い食材4つを全てとることもできますよ♪

おわりに

いかがでしたでしょうか?乾燥肌にかたむくと、逆に過剰に油分が分泌されて毛穴詰まりを起こすことも!

保湿ケアを強化しながら潤いを育む習慣や食べ物を意識して、乾燥によるお尻ニキビ対策にお役立て頂ければ幸いです♪

ピーチローズのケアも念入りに重ね塗り、使用量を少し増やす、などご自身の肌に合う最適な保湿方法を探してみてくださいね!